Workshop i taiji og qi gong med Torben Bremann april 2012!  
 

13. - 15. april 2012
Fredag	18. 00. – 21.00.
Lørdag/søndag	10.00. –  17.00.
Sted:	Gladsaxe
Pris: Hele workshoppen	1250,-
Pr. blok:	400,-
Ved mere end én blok:	350,- (pr. blok)

 

Program:

 

Fredag: 18 – 21

 

Op og ned bevægelsen (Sinking movement)

De 7 løsneøvelser        (7 relaxing exercises)

 

Master Huangs grundøvelser, som danner grundlaget for al taiji gennemgås og øves.

Der vil være fokus på en grundlæggende forståelse af øvelserne, kroppens positionering i øvelserne, åndedræt, knogler og led samt sindets indvirkning og påvirkning på og af øvelserne. Herudover vil vi have specielt fokus på at åbne og lukke i de store led og fra centret og mingmen samt "de fire huller og 4 knogler"- sidstnævnte, er nyt for de fleste, og inspireret af Master Shen fra Taipeis metode. 

 

Lørdag: 10 – 13

 

Grundøvelser fra Master Huang systemet og Zheng Manqing systemet

 

Vi vil arbejde med 4 meget væsentlige øvelser fra de to respektive systemer. Jeg har ikke tidligere undervist i dem i Danmark - kun ganske lidt på mit øvede hold. Den ene øvelse er "bjørneøvelsen" fra Zheng Manqing - de tre andre er fra Master Huangs system, som undervist af Shen Shen Yan og "Bony". De består dels af soloøvelse og dels af partnerøvelse.

Lørdag: 14 – 17

 

Sværdform

 

Vi vil arbejde med Master Sam Tam´s sværdform, som han introducerede sidst han var her. Vigtigheden af, at fornemme sværdet som en "ekstension of the hand" vil have hovedfokus sammen med flow i bevægelserne. 

 

Søndag: 10 - 13 og 14 - 17

 

Pushhands (partnerøvelser)

 

Igen er der sat en hel dag af til partnerøvelser. Formiddagen vil primært handle om partnerøvelser inspireret af Master Huangs meget dygtige elever i Taipei. Specielt vil vi arbejde med de 4 øvelser fra gårsdagens workshop - og herudover bl.a. nummer 6 og 7 øvelse. Om eftermiddagen vil vi bevæge os over i det mere "frie" - og væk fra de fastlåste positioner - og både yielding og releasing af fajing vil være i fokus. Du vil få en god mulighed for, at få en forståelse for og oplevelse af afspændthed i forbindelse med det at blive påvirket af en partner, både i fixed positioner og ved bevægelse. Vi vil arbejde med ”no force”, at bruge mindst mulig muskelkraft med maksimum effekt. Finde styrken i det afspændte og anvende det i praksis. Erfare hvordan en afspændt og integreret krop rummer et uanet potentiale og styrke.

 

10 - 13

 

Partnerøvelser relateret til Master Huangs system og ikke mindst inspireret fra Taipei. Fokus på de 4 øvelser samt øvelse nummer 6 og 7.

 

14 - 17

 

Mere frit. Yielding, yielding, yielding og issuing af relaxed og connected force. Partnerøvelser relateret til Master Sam Tam´s system. Enkelt og dobbelthånd - stationær og bevægelig.

 

Workshoppen er åben for alle – begynder som øvet - da undervisningen vil sigte mod at ramme den enkeltes niveau.

 

Underviser: Torben Bremann + assistent